jak się

[...] ćwiczę małymi ciężarami. tylko zastanawiam się właśnie nad tym, czy zaczynać od najmniejszego ciężaru a kończyć na największym, czy może jechać cały czas z tym samym ciężarem, a zmieniać go dopiero po ok. 2\3 miesiącach jak będę miał trochę więcej siły? instruktor mówił jeszcze o treningu całościowym, tylko trochę za dużo zabawy by z nim było :/

Wygrałeś konkurs na najbardziej durne pytania w dziale Siła zależy od treningu. Kreatyna mono sprawdzi się tak samo jak mieszanka 5 kreatyn jabłczanów, krealk, orotanu itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-19 15:02:47

KYU, a pytałaś w dziale Zdrowie? może tam Ci więcej pomogą no i tak jak kolega wyżej pisał - skonsultuj sie z lekarzem sportowym, bądź co bądź będzie wiedział najlepiej co Ci wolno a co nie

po pierwsze : Za tematy o a6w w dziale dla zawansowanych to bany lecą podobno po 2 żeby spalic tluszcz to trzeba trzymac miche po 3 tluszczu nie da sie spalic miejscowo nic ci nie da ze bedziesz katował brzuch takimi wynalazkami jak a6w

[...] w taekwondo to dla mnie dzwignie,obrona przed duszeniem,złapaniem,cieciem nozem itd.techniki kopniec uderzen,bloki,uniki to cechy charakterystyczne dla taekwondo.rozumiesz?bo jak dla mnie taekwondo to swietny system obrony o ile w razie realnego zagrozenia bronisz sie mądrze i uzywasz techniki nie szpanerskich tylko tych skutecznych w obronie.

booster jest między innymi na odblok, więc jak po nim byś się chciał odblokować? może, nikt mu nie zabroni,a le sensu nie ma w tym żadnego

Tez widze czesto te "bialko" na alle$hit, pomysl i sam ocen - 11% bialka? Reszta to pewnie laktoza, nie chce mi sie sprawdzac skladu. Mozesz kupic, zrobic pysznego shake'a o smaku mocno przeslodzonego mleka i... wylac do kibla. Jak juz bialko to uns/sfd/ostrowia/lowieckie z tanszych. Ten do zsypu

no mam panele ale juz troche sie porysowaly co prawda mam promaxy no ale wiesz jak to jest xD

[...] gainera , 30g bialka serwatkowego , 50g mleka w proszku po wstepnym obliczeniu jest tam okolo 1100kcal. Teraz moje pytanie do was czy to dosc zdrowe sniadanie ? wiem ze chyba za duzo kcal jak na jeden posilek ale poprostu chce przytyc bo aktualnie warze 76kg na czo i po za tym nie musze tego mielic , grysc itd... ale dodam ze to strasznie syte.

[...] maju" To idź na śniadanie do maka, jeżeli nie zależy Ci, czy wpadnie tłuszcz czy nie. Złapiesz tłuszcz, na następne lato będziesz wycinał, i będziesz chudszy niż jesteś. Aaaaaaaaaaa. Dobra, już nic nie piszę, bo widzę, że wiesz lepiej - 15 lat, 70 dni na forum. To masuj sobie, jak tak chcesz. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-30 09:52:06

Super nareszcie coś dla mnie czyli Gadzeciarza :) Jak tylko się pojawi od razu kupuję.

Myślę, że będziesz miał problem raczej - jeśli pod takim kątem chcesz założyć saszetkę. Bardziej przydaje się osobą o rozbudowanych nogach gdzie ciężko jest włożyć dokumenty, portfel, telefon, pill boxa z kapsułkami itp. lub fighterą jak Mariusz którzy biegają i też muszą mieć pare rzeczy przy sobie.

Bo na razie nawet jak zredukujesz to niewiele będzie widać. Chyba, że zejdziesz do dość nieskiego poziomu BF to wtedy zarysuje Ci się to co masz ale słabo nadal to będzie wyglądać.

Ja używam regularnie prostowanie co dziwne nigdy nie mam po nim problemów z kolanem a uzywam prostowanie jak z czasem po przysiadzie coś się odzywa.

Jak trzeba ograniczyć ciężar w przysiadzie to jako wstępne zmęczenie też się nadaje ale fakt ćwiczenie drugiej kategorii

Czemu w trakcie się nie zabezpieczyłeś? 562 to jeszcze nie ma tragedii, miewali i po 3000. A jak GGTP, AST i Bilirubina?

ogolnie troche wysoko to podskoczylo. tym bardziej ze ALT jest wyznacznikiem typowo od hepatocytow, a nie markerem ktory bedzie wylapywal tez uskzodzenia miensiowe jak w przypadku ASPAT. Zachowałes tzw. higiene badan ? zrobiles przerwe od treninu dzien przed badaniami. Nie objadalkes sie wieczorem czyms ciezkostrawnym, co by moglo pomeczyc [...]

To jest po prostu od 17aa i to jest chwilowe. Przyjmijmy ze 8 tyg cykl na oralach, w tym czasie tak może być. Po odstawieniu wróci do normy. Nie zaj**iesz wątroby przez 8 tyg :) także mówię ggtp bilirubina, noi jak kolega wyżej wspomniał usg. Tym się kieruj.

[...] sprawdzenie bo podobno po 3 dniu widac rezultaty a już w 8 dniu stezenie azotu w mieśniach jest maksymalne i utrzymuje sie takie przez caly cykl ile by nie trwal (max. 6tyg jak podaje producent) mała paczka dawkowana wegług zaleceń produc. starcza na 12 dni (po 12 tab. dziennie) wiec chcac nie chcac jesli ma dzialas efekty musza byc widoczne w [...]

HIV... to musiał być straszna śmierć! Wyobrażcie sobie, że całe życie trenowaliście, jedliście, aby mieć lepsze ciało, a później patrzeć na samego siebie jak to samo ciało zamienia się w wrak. Straszne